Alkuviikon kevät vaihtui
pikavauhtia talvisiin maisemiin. En ole mikään lumen ystävä ja vielä vähemmän
silloin, kun sen kanssa ei vain osata toimia. Minulla olisi sunnuntaina
ohjelmassa 18-mailinen, eli 29 km, ja tökkii kyllä aika pahasti ajatus sen
taivaltamisesta kolmen kilometrin lenkuraa kiertäen. Sääennusteen tsekkaaminen
parin tunnin välein eri lähteistä ei ole saanut ennustetta muuttumaan. Lumi
pysyy ensi viikkoon asti. En haluaisi hirveästi harjoituskertoja skipata tässä
vaiheessa, koska ei-juoksuaikataulu tulee olemaan loppukuussa tiukka ja silloin
on varmaan pakko joustaa juoksun kustannuksella.
Tällä viikolla olen ehtinyt
lenkille kahdesti. Tiistaina arvoin, mennäkö vai eikö, koska kurkku oli
kipeänä. Menin lopulta ja hölkkäsin niin hitaasti kuin suinkin mahdollista ja
eipä tuosta ollut mitään seuraamuksia. Kurkkukipukin on jo ollut ja mennyt.
Kuinka paljon hyötyä noin matalasykkeisestä ja lyhyestä lenkistä sitten on. En
tiedä, mutta tuli jo tehtyä. 6,5km, 7:07/km, 46min18s, syke 63% max
Torstaina oli vuorossa 800
metrin vetoja kympin kisavauhtia, eli n. 5:10/km. Oli vähän jäätä siellä sun
täällä ja osa energiasta meni sen jännittämiseen, että pysyykö pystyssä vai ei.
Ihan siedettävän rajoissa juoksu meni, mutta kivempaa oli päästä kotiin makaamaan
sohvalle. Ennen makoilua tein tosin Redditin runningissa kyllästymiseen asti
suositellun juoksijoiden voima- ja liikkuvuustreenin SAM:n. Kamalaa kuraahan tuollainen pienimuotoinen
nitkuttelu on, mutta täytyy tunnustaa, että pari kuukautta lähes jokaisen
lenkin jälkeen tuota tehtyäni en enää jättäisi pois. Varsinkin lonkkien
liikkuvuus on parantunut huomattavan paljon. Hommaan on ryhdyttävä lähes
samalla sekunnilla, kun lenkiltä kotiutuu. Istunpa tässä pari minsaa ja
tsekkaan Garmin Connectin ja Stravan. Ei onnistu. Tekemättä jää. 6,5km, 5:49/km,
37min55s, syke 76% max
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti